Болка и дискомфорт в мускулите след пандемията

Увреждане на мускулите и мускулните влакна след пандемията.

Необходимо е всички хора, включително и спортистите, да възобновят физическата си активност след продължителната карантина постепенно.

Пандемията, която обвзе целия свят доведе до предприемането на много мерки, необходими за намаляване на разпространението на заразата от вируса. След няколко седмици карантина се връщаме към нормалния начин на живот. Това, естествено ни радва. Следваме препоръките за защита от вируса и носим маски и ръкавици – там, където е необходимо.

Необходимо е всички хора, включително и спортистите да възобновят, физическата си активност, след продължителната карантина постепенно.

Пандемията, която обвзе целия свят доведе до предприемането на много мерки, необходими за намаляване на разпространението на заразата от вируса. След няколко седмици карантина се връщаме към нормалния начин на живот. Това, естествено ни радва. Следваме препоръките за защита от вируса и носим маски и ръкавици – там, където е необходимо.

Работещите „home office“ прекарваха, а голяма част от тях все още продължават да прекарват, доста часове пред компютъра. Тези, които са имали някакво хоби, свързано със спортна дейност, постепенно започват да се връщат към него. Активните спортисти започват тренировки под зоркия поглед на специалистите. Спортните зали започват да се пълнят с хора, които са били редовни посетители или са ги посещавали от време на време.

Същевременно се повишава и броят на хората, имащи нужда от физиотерапевтични процедури, преди всичко заради увреждане на мускулните влакна.

Работещите „home office“ прекарваха, а голяма част от тях все още продължават да прекарват, доста часове пред компютъра. Тези, които са имали някакво хоби, свързано със спортна дейност, постепенно започват да се връщат към него. Активните спортисти започват тренировки под зоркия поглед на специалистите. Спортните зали започват да се пълнят с хора, които са били редовни посетители или са ги посещавали от време на време.

Същевременно се повишава и броят на хората, имащи нужда от физиотерапевтични процедури, преди всичко заради увреждане на мускулните влакна.

Защо се случва това?

С продължителното седене в определено положение със свити крака или в друга „неправилна“ позиция пред компютъра, се стига до постепенно понижаване на мускулния тонус и съответно до преразтягане на мускулните влакна. При хората с намалена физическа активност, поддържането на „порочна статична позиция“ води до скованост в някои области. Най-често това са врата, кръста и мускулите около лопатката.

Защо се случва това?

С продължителното седене в определено положение със свити крака или в друга „неправилна“ позиция пред компютъра, се стига до постепенно понижаване на мускулния тонус и съответно до преразтягане на мускулните влакна. При хората с намалена физическа активност, поддържането на „порочна статична позиция“ води до скованост в някои области. Най-често това са врата, кръста и мускулите около лопатката.

Уврежданията на мускулите могат да са директни и индиректни.

• Първите се появяват, когато някаква сила действа директно върху мускула и се стига до контузията му. Увреждането може да бъде частично или пълно разкъсване на мускулните влакна.
  

• Индиректните увреждания най-често се появяват при спортните дейности, когато контракциите на мускулите са по-силни, отколкото мускулът може да понесе, или ако разтягането на мускулите е над възможностите им. Те се появяват най-често, когато мускулатурата не е достатъчно загрята.

Уврежданията на мускулите могат да са директни и индиректни.

• Първите се появяват, когато някаква сила действа директно върху мускула и се стига до контузията му. Увреждането може да бъде частично или пълно разкъсване на мускулните влакна.
  

• Индиректните увреждания най-често се появяват при спортните дейности, когато контракциите на мускулите са по-силни, отколкото мускулът може да понесе, или ако разтягането на мускулите е над възможностите им. Те се появяват най-често, когато мускулатурата не е достатъчно загрята.

Прилагането на топло е противопоказано.

За да се излекува увреждането, пациентът трябва да започне комбинирано и дозирано физикално лечение. Като самопомощ трябва да се използват криотерапията или някои от многото препарати, които охлаждат. Абсолютно противопоказано е прилагането на топлина както и всички кремове, които загряват.

За намаляването на оплакванията и възвръщането към обичайния начин на живот е необходимо прилагането на индивидуална терапевтична програма, включваща съвместно и координирано провеждане на мероприятия по физиотерапия и рехабилитация, с която се цели и постига адекватно лечение и превенция.

Прилагането на топло е противопоказано.

За да се излекува увреждането, пациентът трябва да започне комбинирано и дозирано физикално лечение. Като самопомощ трябва да се използват криотерапията или някои от многото препарати, които охлаждат. Абсолютно противопоказано е прилагането на топлина както и всички кремове, които загряват.

За намаляването на оплакванията и възвръщането към обичайния начин на живот е необходимо прилагането на индивидуална терапевтична програма, включваща съвместно и координирано провеждане на мероприятия по физиотерапия и рехабилитация, с която се цели и постига адекватно лечение и превенция.